護(hù)腰帶,，亦稱束腰帶，不但能固定住腰部，減少脊柱負(fù)擔(dān),，抑制沖擊力度,，還能輔助腹肌和背肌。因此,，在腰痛恢復(fù)期,、腰部疼痛期、運(yùn)動(dòng)時(shí)或搬運(yùn)重物時(shí)都可使用束腰帶,。但若使用不當(dāng),，則會(huì)帶來反作用。那在使用護(hù)腰帶時(shí)要注意什么呢,？
（1）佩戴時(shí)輕輕吸氣,，以帶上后不妨礙正常呼吸為度。
 
（2）不能帶著束腰帶睡覺,。如果帶著它睡覺的話,，會(huì)妨礙正常呼吸，觸痛肌膚,，并且翻身也會(huì)變得困難,，反而容易導(dǎo)致腰痛加劇。
 
（3）不可長(zhǎng)時(shí)間使用,。雖說束腰帶能起到輔助肌肉的效果,，但若長(zhǎng)期使用，運(yùn)動(dòng)量減少,，容易導(dǎo)致體力低下,，肌肉萎縮。 好在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐漸增加腰背肌的鍛煉,，以防止和減輕肌肉的萎縮,。
 
（4）不能過硬或過緊。束腰帶能夠輔助脊柱保持良好曲線,，并減輕負(fù)擔(dān),、抑制沖擊。換句話說,，能固定腰部,、減少腰部運(yùn)動(dòng)。如果使用不合身的束腰帶,，會(huì)導(dǎo)致脊柱變形,，并給血壓和內(nèi)臟帶來不利影響。它的尺寸應(yīng)該要與患者腰部的長(zhǎng)度,、周徑相適應(yīng),。其上緣須達(dá)肋下緣,，下緣平臀裂，后側(cè)不宜過分前凸,，以平坦或略向前凸為好,。

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