隨著社會(huì)的發(fā)展越來(lái)越快，人們?cè)谙硎鼙憷耐瑫r(shí)也積攢了惰性和不良習(xí)慣,，這也使得越來(lái)越多的人處于體弱狀態(tài),，腰部問(wèn)題也逐漸走向年輕化，那在日常生活中如果預(yù)防這個(gè)問(wèn)題呢,。

1.在地上提起重物時(shí),，正常姿勢(shì)應(yīng)該是下蹲，降低身體重心,，靠近重物,，靠腿部力量搬重物，當(dāng)重物遇到變向時(shí),，不要靠腰部扭轉(zhuǎn)來(lái)變各,，應(yīng)靠移動(dòng)腳部來(lái)完成變向。這樣可以減輕腰部壓力,，以免腰部受傷,。

2.長(zhǎng)期從事坐位工作的人群很容易腰部疲勞，在人站,、臥,、坐三中姿勢(shì)中，以坐位腰部負(fù)荷大,。應(yīng)坐一段時(shí)間后站起來(lái)坐一些腰部活動(dòng),。或在工作中經(jīng)常變換腰部姿勢(shì),。

3.長(zhǎng)期從事站立工作的人,，工作時(shí)可變換雙腳姿勢(shì)，或交替將一只腳踝在前方臺(tái)階或其他物體上面,，使髖膝關(guān)節(jié)微屈,，減少腰部負(fù)荷,。

4.從事體育運(yùn)動(dòng)者更應(yīng)該保護(hù)腰部，運(yùn)動(dòng)前注意提前熱身,，運(yùn)動(dòng)中注意循序漸進(jìn),，強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)須有保護(hù)措施。

5.適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,，根據(jù)不同年齡，不同體質(zhì)來(lái)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng),，五點(diǎn)支撐,，平板支撐，游泳等都是比較好的運(yùn)動(dòng)方式,。

安平縣世恒醫(yī)療器械有限公司成立于2011年2月,，主要生產(chǎn)醫(yī)用固定帶（鎖骨固定帶、肋骨固定帶,、腰圍固定帶,、膝關(guān)節(jié)固定帶等）、醫(yī)用外固定支具（頸托,、四肢外固定支具）,、醫(yī)用護(hù)理墊（看護(hù)墊）（上肢墊、下肢墊,、三角墊,、梯型墊等）、可調(diào)式固定支具（膝關(guān)節(jié)固定支具,、胸腰椎固定支具）,、腹帶、骨折固定夾板,、拐杖,、助行器等。歡迎來(lái)電咨詢,。

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