膝關節(jié)是人體關節(jié)中最大、最復雜的,，同時也是損傷幾率較高的關節(jié)。無論是常規(guī)運動還是強度較大的戶外運動,，膝蓋都在其中起著重要作用，同時也承受著巨大的壓力,，如果保護不當很容易發(fā)生膝關節(jié)損傷，常見的病癥比如：半月板損傷,、十字韌帶拉傷、膝關節(jié)扭傷和錯位,、滑膜炎等等。NBA球星羅伊就是因為半月板撕裂后摘除,，不得不提前結束自己的運動生涯,。所以運動中佩戴護膝進行膝蓋保護，就顯得尤為重要,。

 一,、常規(guī)運動中護膝的選擇--因為常規(guī)運動，比如籃球,、羽毛球、跑步等等,，需要膝關節(jié)保持靈活,，所以我們可以選擇佩戴“套腿”式薄護膝,，膝蓋保護和靈活性兼具,。

 二,、戶外運動中護膝的選擇--戶外運動,，尤其都是山地地形下的運動,，對腿部造成的壓力比其他運動都要大，同時也很容易造成膝關節(jié)的扭傷及錯位,，下降過程也易出現(xiàn)挫傷問題。所以我們需要選擇有固定作用和加厚“捆綁式”護膝,，同時這類護膝還具有很好的戶外保暖作用,。

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